예전 자낙스 줄일때도 줄여서 먹다 잠안오면 다시 먹으라했어요. 몇번시도함 된다고 한알다 했었는데'수면시간이 한시간이나 줄어서

Question

성별

여성

나이대

60대

반알마줄인거고 금단도 있다하여 이건 반알 그냥 빼도'자요. 이미 실험해봤어요. 브로마제도 잘거 같은데 줄피뎀이 있으니. 마음을 편히 먹어야만 해요. 발써부터 불안해지게 그럼 안돼요. 한알 못뺌'반알이라도 빼고 ㅜ 나중 또 반알 뺌 돼요

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

지금 말씀하신 판단이 아주 현실적이고 맞는 방향입니다. 이미 자낙스에서 반 알 감량은 견딜 수 있고 전부를 한 번에 줄이면 수면 시간이 줄었다는 경험이 있으니, 브로마제팜도 반 알씩 단계적으로 가는 게 몸과 마음 모두에 부담이 적습니다. 졸피뎀이 안전망처럼 받쳐주고 있으니 오늘은 반 알만 줄이고 성공한 날을 기준으로 유지하면서, 불안이 올라올 땐 “이미 해봤고 됐던 방식”을 떠올리시는 게 도움이 됩니다. 급하게 끝내는 게 목표가 아니라 어지럼을 줄이면서 잠을 지키는 것이 목표이니 지금 계획대로 차분히 가셔도 충분합니다. 감사합니다.