졸피뎀이 있으니'브로마제팜 한알로도'잠들수'있을거 같아요

Question

성별

여성

나이대

60대

기저질환

혈압

복용중인 약

안정제

제발 한알 줄어지기를. 약먹고 십분후 졸피뎀 먹고 사십분 지나도 못자면 반알 더 먹어야해요. 며칠후 다음에 또 반알'줄임돼요. 아지러워도 잠자는게 더 낫죠. 수면제까지 먹고 못자고 날밤샘 너무 힘들엉ㅂ. 잘 확률이많지만 만에 하나 못잠 반알이라도 줄여지는 거에요. 다음에 또 이런식으로 반알 줄이고 그냥 날밤못생ㅂ. 맘 편하게'못잠 반알만 더 먹고잔다 생각해야 잘자요. 브로마제를 ㅏ원래 두알이나 주더라구요. 아마 수면제거 있어서 잘 잘거에요. 그리고 반알만 줄여도 덜 어지러울거에요. 한알막고 졸피뎀먹고 잠안오면 밤새요?저 못새요. 반알 다 먹고 잘래요. 어지러워도 뭐 그게 그거에요. 두알먹고도 버티었는데. 자면 다행인데'만약 못자면 반알이라도 더 먹고 자야해요 ㅠ .

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

지금 계획은 “한 알로 시도하되, 못 자면 반 알을 추가한다”는 안전망이 있어서 충분히 현실적입니다. 다만 한 가지는 꼭 잡아두시면 좋아요, 40분 후에 추가할지 말지 결정은 한 번만 하고(그 뒤로 또 덧먹기는 중단), 다음날 어지럼을 줄이려면 가능한 ‘추가 없이 잠든 날’을 기준으로 용량을 고정해 성공 경험을 쌓는 게 핵심입니다. 밤에 불안이 올라오면 “못 자면 반 알을 먹고 잔다”를 미리 정해둔 것만으로도 마음이 풀리면서 오히려 한 알로 잠드는 날이 늘어납니다. 내일 아침 어지럼을 줄이려면 오늘은 침대에서 일어날 때만큼은 천천히, 물 먼저 드시고 움직이시면 도움이 됩니다. 감사합니다.