건강관리
햄버거는 정말 몸에 좋지 않을까요. 궁금합니다.
햄버거를 정말 좋아하는데요. 맥도날드 빅맥을 정말 좋아합니다. 하지만 티비에서 영원히 썪지 않는 음식이 햄버거라고 하는데. 사람은 햄버거를 소화도 시키고 배출도 시키는데 썪지 않는다고 좋지 않은 음식이 맞는 걸까요. 패티 때문에 몸에 안좋은지 썪지 않아 문제가 되는 것인지 궁금합니다.
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햄버거는 고칼로리, 고지방, 낮은 식이섬유, 높은 나트륨, 가공식품, 설탕 등으로 인하여 건강에 좋지 않지만, 소고기 대신 닭고기나 생선, 새우등의 패티를 선택하고, 채소를 더 추가하고, 빵을 곡물 빵을 선택하고, 저지방 소스와 튀김 감자 대신 샐러드나 과일을 곁들이면 건강상 좋을 수 있으며, 가정에서 직접 만들어 먹거나, 자주 섭취하지 않는 것을 권장드립니다.
햄버거 패티에는 지방과 염분이 많이 포함되어 있기 때문에 햄버거를 자주 섭취하면 비만, 고혈압, 심장병 등의 질병 위험이 높아질 수 있습니다. 맥도날드 빅맥과 같은 패스트푸드 햄버거는 가끔씩만 먹는 것이 좋습니다. 건강을 위해서는 집에서 직접 만든 햄버거를 추천드리며, 신선한 재료로 만든 햄버거를 먹는 것이 더 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 합니다.