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냥1234

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기초대사량이 낮은데 기초대사량만큼만 먹어야 안 찌는 건가요

기초대사량이 1100으로 낮은데 혹시 하루에 1300칼로리로 제한해도 살이 찔까요 5키로정도 감량 했는데 유지하고 있는데 다시 찔까봐 스트레스를 엄청 받아요

1개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

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    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    기초대사량이 1100이라면 하루 1300칼로리는 체중 유지에 적합할 수 있습니다. 그러나 개인의 활동량에 따라 칼로리 소모가 다르므로, 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.