건강관리
기초대사량이 낮은데 기초대사량만큼만 먹어야 안 찌는 건가요
기초대사량이 1100으로 낮은데 혹시 하루에 1300칼로리로 제한해도 살이 찔까요 5키로정도 감량 했는데 유지하고 있는데 다시 찔까봐 스트레스를 엄청 받아요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
기초대사량이 1100이라면 하루 1300칼로리는 체중 유지에 적합할 수 있습니다. 그러나 개인의 활동량에 따라 칼로리 소모가 다르므로, 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.