생활
기초대사량 높이는 가장 효과적인 방법은?
제가 기초대사량이 너무 낮아서인지 진짜 조금만 먹는데도 살이 잘 찝니다.
그래서 먹는양을 자꾸 줄이게되고 음식 때문에 스트레스를 너무 받고있습니다.ㅜㅜ
운동을 해도 크게 달라지지 않는데 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
근육량을 늘리거나 유지하는 것이다
단백질 섭취가 부족해지면
근육 성장이 방해되고
오히려 근육에 손실이 발생할 수 있으며
근육의 감소는 기초대사량 저하와
직결되어 있죠
근육이 줄어들면 그만큼 적게 먹어도
살이 쉽게 빠지지 않습니다