다이어트식단 어떻게 구성하는게 좋을까요?

Question

아침엔 닭가슴살 점심엔 일반식

저녁에도 일반식에 단백질 위주로 섭취하고 있는데

다이어트에 좋은 식단을 하려면 어떻게 구성하는게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

너무 단백질 섭취를 많이 해야 한다는 생각 보다는

하루 섭취량 정도만 드시면 됩니다. 다이어트 할때도 탄수화물이 필요 합니다.

현미밥이나 귀리밥 같은 잡곡밥도드시길 바랍니다.