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정형외과

총명한퓨마17
총명한퓨마17

꼬리뼈 골절인데 어떤 운동을 하면 되나요?

성별
남성
나이대
55

넘어져서 꼬리뼈 골절로 4주 진단 받았고 3주가 지났습니다.

아직 의자에 앉으면 약간의 통증이 느껴지기는 합니다.

4주가 지나면 통증이 없어질까요?

이 상태에서 푸시업 등의 운동을 해도 될까요?

그게 아니라면 이 상태에서 권할만한 운동이 있나요?

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    5개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요. 김선도 의사입니다.

      꼬리뼈 통증 자체를 없어지게 하는 운동은 없습니다.

      푸시업등의 운동은 꼬리뼈에 큰 자극을 주지않기때문에 괜찮겠습니다.

    • 일반적으로 골절이 발생하면 최소 회복을 위해서는 4-6주 이상의 기간이 필요합니다. 4주가 되면 증상이 완전히 좋아질지 어떨지는 현재로서는 예상할 수 없지만 아직까지 완벽하게 회복될 만한 기간이 경과한 것은 아닌 것이 맞습니다. 꼬리뼈 골절에 대해서 특별히 도움이 되는 운동 존재하지 않으며 회복이 완전히 될 때까지 충분히 쉬어주는 것이 현실적으로 최선의 방법입니다. 다만 말씀하신 상태에서 푸시업 같은 운동을 해준다고 하여서 꼬리뼈 골절 부위에 특별히 문제가 가거나 할 가능성은 낮습니다.

    • 안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      푸쉬업 등의 운동은 크게 무리가 없는 운동입니다.

      또한 꼬리뼈 골절의 경우 골절이 치유된다 하더라도 특성상 통증이 오래 지속될 수도 있기 때문에 온찜질 및 물리치료 등을 받으시면서 경과관찰을 하시는 것이 좋겠습니다.

      감사합니다.

    • 안녕하세요. 남희성 의사입니다.

      골절은 뼈가 부러진 상황입니다. 뼈 조직의 자연적인 회복력에 의해서 아물도록 놔두셔야겠습니다.

      뼈에 외력이 가해지면 뼈가 붙는데 방해가 됩니다. 꼬리뼈에 외력이 가해지지 않게 잘 관리해주시는게 좋겠습니다.

      팔굽혀펴기는 꼬리뼈를 자극하지는 않겠지만 꼬리뼈를 빨리 회복되게 하는 운동도 아니겠습니다.

      골절을 직접적으로 빨리 회복시키는 운동은 없습니다.

      어떤 운동이든 혈액순환이 조금 늘어나서 미세하게나마 회복에 도움을 줄 수는 있겠습니다.

    • 안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

      꼬리뼈 골절시 무리한 근력 운동이나 꼬리뼈에 힘이 많이 가해지는 운동은 통증을 유발할수 있습니다. 따라서 플랭크나 걷기 운동 위주로 무리하지 않는 선에서 운동을 하시기 바랍니다.