술이랑 운동이 전혀 궁합이 안맞으니까요ㅎㅎ
이게 술 마시면 우리몸에서 단백질 합성이 방해를 받으니 근육이 잘 안생기죠 ㅜㅜ
게다가 술마시고나면 다음날 컨디션이 안좋아서 운동강도를 제대로 못내는 경우가 많구요
술은 탈수를 일으키기도 하는데 운동할때는 수분보충이 정말 중요하답니다
근데 이제 술 마시면 우리 몸이 알코올 분해하느라 운동으로 생긴 근육통 회복도 더디구요
피티 받으실때는 트레이너쌤이 짜주신 운동프로그램대로 해야 효과를 보실수 있는데
술마시면 컨디션이 안좋아서 제대로 못하실거에요
주1회 정도는 괜찮다고 하시는건 현실적으로 완전 금주가 어려우니까 그나마 타협을 보신거구요
술 마시고 그만큼 운동한다고 해서 술이 운동에 미치는 안좋은 영향이 상쇄되는건 아니랍니다
결국 술은 피티 효과를 반감시키는데
피티는 비싼 돈 주고 받으시는거니까 최대한 효과보시려면 금주가 좋아요~
근데 완전 금주가 힘드시다면 술자리가 있는날은 가볍게 운동하시고
다음날은 휴식을 충분히 취하시구요
이왕 시작하신 피티 제대로 효과보시려면 술은 최대한 참아보시는게 어떨까요,,