늘 뒤목이 뻐근하고 목의 피로감이 없어지지를 않습니다 무엇때문에 이런건가요?

Question

성별

남성

나이대

50

늘 뒤목이 뻐근해서 매일 집에서 마사지 기계로 마사지를 하고있으나 마사지를 할때만 좋아지고 시간이 지나면 또다시 뒤목이 뻐근해 지는데 무엇 때문인가요? 지인은 만성 피로라고 말하는데 은근히 다른 질병 때문인가 하는 걱정이 많이 있습니다 .무엇 때문인지 알고있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

목의 계속되는 근육뭉침 및 피로감의 경우 거북목, 일자목 등으로 인한 증상일수도 있으며, 스트레스, 어깨사용시 긴장된 자세를 장시간 사용하는 경우 등의 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

그렇기 때문에 가까운 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

단순 근육통일 가능성도 있지만 고혈압이나 경추 염좌나 경추 디스크로 인한 증상일수도 있습니다. 보통 목 통증 및 주변 승모근이나 능형근까지 뻐근하고 무거운 느낌이 있고 경추 움직임에 제한이 올수도 있습니다. 증상이 쉽게 완화되지 않는다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 보시고 정확한 원인을 파악하시는 것이 필요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

평소 하는 일이나 습관을 점검해 보시기 바랍니다. 뒷목이나 어깨죽지의 통증은 근육의 뭉침이 가장 중요한 원인입니다. 근육은 결국 좋지 않은 자세 때문에 뭉치구요. 평소 스마트폰을 오래 사용하거나 모니터를 장시간 보는 경우라면 거북목이나 일자목, 라운드 숄더가 되어 질문자와 같은 통증이 유발되기 쉽습니다. 마사지를 하면 일시적으로 통증은 좋아지지만 자세 교정이 되지 않으면 다시 아플 수 있는 것이지요.

Answer 4

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

현재 증상은 명확하지 않지 않지만 디스크로 인한 증상의 가능성이 있습니다.

경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.

이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 도움이 되겠습니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.

장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.

추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

올바르지 않은 자세로 인해서 경추쪽 근육의 과도한 긴장으로 인한 증상으로 보입니다.

꾸준한 스트레칭 해주세요.

Answer 6

유감스럽지만 뒷목이 뻐근하고 목의 피로감이 있는 증상만으로는 그것이 특정한 질병 때문인지 의심하기에 증상이 매우 비특이적입니다. 걱정되신다면 정형외과 또는 신경외과적으로 진료 및 MRI 등의 정밀 검사를 통해서 질병 여부를 감별 받아보시는 것이 좋겠습니다.