말씀하신 증상이 꽤 구체적이네요. 눈을 감은 상태에서 빛의 변화를 감지하는 것 자체는 정상적인 현상입니다. 눈꺼풀이 완전히 차광되지 않아 외부 광원이 비치거나, 안구 자체의 미세한 움직임이 망막을 자극해서 생기는 감각인데, 이건 누구에게나 있습니다.
다만 "계속 보인다"는 표현이 걸립니다. 외부 빛 자극 없이 어두운 환경에서도 동일하게 느껴지는지, 눈을 떴을 때도 잔상처럼 남는 느낌이 있는지가 중요합니다. 만약 그렇다면 이야기가 조금 달라집니다.
20대에서 이런 증상이 지속될 때 감별해야 할 것 중 하나가 시각 지속 지각 장애(HPPD, Hallucinogen Persisting Perception Disorder)인데, 환각성 약물 사용력이 없다면 가능성은 낮습니다. 그보다는 편두통 전조 증상의 변형, 극심한 피로나 수면 부족, 과호흡 또는 불안 상태에서 오는 신경 과민 반응 쪽이 더 현실적인 원인입니다.
일시적으로 나타났다가 사라지는 수준이라면 수면, 수분 섭취, 화면 노출 시간부터 점검해보시길 바랍니다. 반면 며칠 이상 지속되거나, 눈을 떴을 때도 시야에 뭔가 남아 있다거나, 두통이나 구역감이 동반된다면 안과 또는 신경과 진료를 받아보시는 게 맞습니다.