매일 같은 운동을 해도 근육이 커질까요?

Question

일주일에 두번쉬고 나머지 운동하는 요일은 푸시업 부위별+이두 부위별+가슴 이렇게 한시간쯤 운동하는데 근육성장에 도움이될까요?

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.매일 같은 부위를 운동을 해 주신다면 당연히 근육이 커지는 효과는 있을 수 있습니다. 단백질을 어떻게 챙겨 먹고 어떻게 운동을하느냐에 따라서 달라지지만 그래도 한 부위를 운동해. 주셨다면 이틀은 휴식을 취 해 주는 게 좋다고 판단 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 같은 부위 맨날 하는 것은 어떤 강도로 운동을하느냐에 따라서 달라집니다. 강도를 낮게 하면 메일에도 상관이 없으나 강도를 높게 하신다면 부위별로 나누어서 해 주시는 것이 좋습니다. 휴식을 취하는 것도 운동이라고 하니 오늘 가슴을 했다면 이틀 정도 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 다른 부위. 운동을 해 주시면서요.

Answer 3

매일 하시는 건 좋지만 근육도 쉬는시간이 필요합니다 근육의 수축 이완 그리고 회복을 통하여 성장하고 영양분 섭취도 크니 탄단지 비율을 알맞게 하시면 매일 하지 않아도 근육 성장에 도움이 됩니다

Answer 4

도움이 됩니다. 요일별로 나눈 이유는 강도를 강하게 하기 위함입니다.

매일 같은 부위만 하면 근육통으로 계속 하시기 힘들꺼예요. 그래서 근육운동은 요일별로 나눠서 합니다.

Answer 5

매일매일 같은 운동은 지양하셔야 합니다. 근육이 찢어지면서 더욱 커지는 것인데 근육도 회복되려면 시간이 필요하기 때문입니다.