건강보조식품 꾸준히 섭취하면 정말 효과가 있을까요?

Question

평소에 건강보조식품을 챙겨 먹는 편인데... 솔직히 꾸준히 먹는다고 해서 눈에 띄는 효과가 있는지는 잘 모르겠습니다... 주변에서는 플라시보 효과라고 하는 사람도 있고... 장기적으로 보면 분명히 도움이 될 거라고 말하는 사람도 있어서 혼란스럽네요... 혹시 건강보조식품을 꾸준히 섭취했을 때 정말로 효과가 있는지... 아니면 단순히 심리적인 위안일 뿐인지... 실제 경험을 바탕으로 알려주실 분 계실까요? 종류에 따라 효과가 다를 수도 있을 것 같은데... 어떤 기준으로 건강보조식품을 선택해야 하는지도 궁금합니다... 꾸준히 먹으면 확실히 건강에 도움이 되는 건강보조식품이 있다면 추천 부탁드려도 될까요?ㅠㅠ 알려주세요...

Answer 1

안녕하세요

건강기능식품에서 기능성 부분에 대한 것을 영어로 하면 "may"가 들어갑니다.

이는 있을 수도 있고, 없을 수도 있습니다.

약이 아니기 때문이지요.

따라서, 개인마다 느끼는 효과가 다릅니다.

효과를 전혀 못보는 경우도 많습니다.

만약 섭취량이 많아지면 효과가 있을 겁니다. 다만, 이 경우에는 "안전성"을 보장할 수 없습니다.

약의 경우는 일부 안전성을 확보하지 못하더라도, 치료의 효과가 나면 괜찮습니다.

반면 건강기능식품은 약이 아니라 식품이기 때문에 효과 보다는 "안전성"이 우선시 되어야 합니다.

따라서, 효과가 있을 수도 있고, 없을 수도 있다는 점 반드시 인지 해야합니다.

감사합니다.