고민상담
몸이 뻣뻣합니다 유연하게 가능할까요?
40대중반 남자입니다
다리찢기는 90도 정도 가능하고
서서 손 바닥집기는 정강이정도 됩니다
어떡해 관리해야 할까요?
방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. BestofBest입니다. 40대 중반이라면 이미너무 몸이 굳엇네요 필라테스 요가학원에 다니시면서 꾸준히해보세요
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
일단 스트레칭 많이 해 주시면 좋고요. 저같은 경우에는 양팔를 뒤로 합쳐서 깍지를 끼는 요가 동작을 주로 해 주는데 몸이 많이 풀어 지고 좋습니다.
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 매일매일 스트레칭을 하고 요가 비디오 보면서 조금씩 따라 하다보면 조금씩 조금씩 더 유연해질 겁니다 화이팅