너무 뻣뻣한데 유연성 기르는 방법이 있나요?

Question

원래도 유연한 편이 아니라 뻣뻣했는데 나이가 들면서 더 심하게

뻣뻣해지는데 유연성을 기르는 방법 있나요?

유연성 기르는데 도움되는 스트레칭 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 일단 무리가 가지 않는선에서

다리 찢기를 도전해 보세요

조금씩 조금씩 늘려주다 보면 유연해집니다.

Answer 2

안녕하세요. 지적인저빌125입니다.

운동을 열심히 해서 유연성을 길러주세요

스트레칭 윗몸일으키기 허리돌리기 양팔 돌리기 하면되요