몸 유연성을 기르는 방법은 뭐가좋나요?

몸이 어렸을때부터 유연하지 않고 매우 뻣뻣해서 운동도 잘 못했는데요.

커서도 몸이 뻣뻣한상태인데 몸 유연성을 기르는 방법은 뭐가좋나요?