유연성을 기르는 운동은 뭐가 좋나요?
2022. 12. 14. 13:10
어릴때부터 몸에 유연성이 부족해서 다리랑 몸이 너무 뻣뻣한대요.
커서도 뻣뻣한대 유연성을 기르는 운동은 뭐가 좋은지 궁금합니다.
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 러블리한슴새50입니다.
스트레칭이 가장 좋구요. 집에서는 폼롤러로 쉽게 유연성을 기를수 있습니다. 외부활동으로는 필라테스나 요가가 좋겠군요.
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