유연성을 기르기 가장 좋은 방법이 궁금합니다.

몸이 너무 뻣뻣하여 운동을 할때 특히 스쿼트같은것을 할때도 자세가 너무 안나오는데 유연성을 기르기 가장 좋은 방법이 궁금합니다.