저녁에 배가 고프면 잠이 안오는데 어찌 참을수 있는지 궁굼합니다

Question

저녁을 먹었는데도 잠자기 전에 배가 고프면 잠이 안오는데 어찌해야 배고품을 참고 잠을 청할수 있는지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

질문해주신 저녁에 배가 고프면 잠이 안 오는데 어떻게 참나에 대한 내용입니다.

이런 경우 살이 거의 찌지 않는 오이 등을 드시고

잠시 배가 고픈 것이 가시면 주무시면 도움이 될 것입니다.

Answer 2

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 저녁에 배가 고프면 참을 수가 없는데요 저 같은 경우에도 다이어트를 하고 있어서 밤 6시 이후로는 안 먹으려고 하는데 9시나 10시 정도 되면 배가 고파서 잠이 안 옵니다 더 역효과가 나기 때문에 살짝은 먹어 주는게 더 좋아요

Answer 3

저는 호두를 즐겨 먹습니다.

왜냐면 호두에는 멜라토닌이 풍부하게 들어있어서

수면에도 도움되고 허기짐도 해소해 줄수 있기 때문입니다.

아니면 두유 한팩을 따뜻하게 해서 먹으면 단백질도 풍부해서 좋습니다.

하지만 두유를 많이 먹으면 소화불량으로 수면에 방해를 줄수 있습니다.

Answer 4

저녁을 먹고 잠자기전 배가고플때 어떻게 하나요 .음식을 먹지않고 물이라도 한잔하고 그냥자야합니다.배고프다고 음식을 먹고자면 아침에 얼굴이 퉁퉁부어요 .저녁먹는시간을조정하여 조금 늦게 먹고 넘배가고프지않게 하여 잠자면 좋을듯 합니다

Answer 5

안녕하세요

저녁 먹고 잠들 때 배가 고프면 잠 들기 힘든데 그럴때는 가벼운 미숫가루 한잔 먹기도 합니다. 배가 고파 잠 들기 힘드시면 저녁 먹는 시간을 조금 늦게 먹는거도 좋을 거 같습니다.