게임을 하다보면 머리가 아픈데 이유가 뭔가요?

Question

게임을 오랫동안 하다보면 머리가 많이 아파지는데 그 이유가 무엇인가요? 전자파 때문에 그런거면 어떤 원리로 그러는 건지 알려주세요

Answer 1

게임을 오래 하다가 머리가 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 일반적으로 전자파보다는 다른 요인들이 더 큰 영향을 줍니다.

1. 눈의 피로와 두통

• 장시간 화면을 집중해서 보는 것 → 눈의 근육이 긴장하면서 두통 유발

• 블루라이트 노출 → 뇌를 자극해 피로와 두통 증가

• 화면 깜빡임(플리커) 현상 → 저주사율(60Hz 이하) 모니터 사용 시 두통 유발 가능

2. 자세와 신체적 피로

• 나쁜 자세로 장시간 게임 → 목과 어깨 근육이 뭉치면서 긴장성 두통 발생

• 모니터와의 거리 → 너무 가깝거나 각도가 맞지 않으면 눈과 목에 부담

3. 뇌의 과부하

• 빠른 화면 전환과 고도의 집중 → 뇌의 피로 증가, 편두통 유발 가능

• 멀미 유발 게임(FPS, VR 등) → 평형감각과 시각 정보 불일치로 어지럼증, 두통 발생

4. 전자파(EMF) 영향은 미미

전자기파가 두통을 직접 유발한다는 과학적 근거는 부족합니다. 전자기파는 주로 열을 발생시키는 방식으로 인체에 영향을 줄 수 있지만, 일반적인 게임 환경에서 나오는 전자기파는 그 강도가 미미하여 두통의 직접적인 원인으로 보기는 어렵습니다.

두통을 줄이는 방법

• 모니터 주사율을 높이고(120Hz 이상), 블루라이트 필터 적용

• 1시간에 한 번씩 5~10분 휴식

• 올바른 자세 유지(모니터 눈높이 조정, 바른 자세로 앉기)

• 눈이 피곤하면 따뜻한 물수건으로 찜질

Answer 2

안녕하세요

저희가 흔히 보는 경우는 목을 앞으로 내밀면서 집중하다 보면

옆목 근육 긴장에 의해

후두부, 측두부 위주의 두통이 흔합니다.

Answer 3

게임도 단순히 하는것으로 오해하기 쉽지만 게임을 할때도

전략시뮬레이션이나 퍼즐게임등등 머리를 쓰는 게임의 경우

두뇌회전이 빠르게 돌아가는 게임을 할때는 머리가 아플수 있습니다.

이런 게임을 질문자님 말씀처럼 오랫동안 하게 되면 두통이 올수도 있습니다.

다른 증상으로는 두뇌 회전이 필요없는 그냥 일반적인 단순한 게임이지만

장시간 게임을 플레이 함으로써 생기는 부작용일수도 있습니다.

가령 오렛동안 모니터를 들여다 보면 안구의 피로증상으로 인해 두통이 올수 있습니다.