홍삼은 몇개월정도 섭취하는게 좋은건가요?

너무 오랫동안 섭취해도, 되려 열이 많아져서 좋지 않다고 하는데, 실제로 환절기나 감기 예방정도의 목적이라면 어느정도의 섭취 기간이 가장 적정한가요?!