늦게자고 늦게일어나도 키가 클 수 있을까요?

Question

중3 키 160cm남자입니다 제가 작년부터 방학때 늦게자서 늦게일어났었는데 이렇게 해서 키가 4cm정도 컸는데 키는 일찍자는것보다 깊을잠을 오랫동안 자야 많이 크는건가요?

Answer 1

안녕하세요, 강원도갬성입니다.

성장기 초기는 아니지만 충분히 가능성 있다고 봅니다.

가족 중에 군대 가서 큰 경우도 있고, 고등학생 때 큰 경우도 주변에서 많이 봤습니다.

유전이 제일 중요하긴 한데, 질문자님 가족 중에서 키 큰 사람이 있다면 가능성 있습니다.

22시~2시 사이에는 꼭 취침하시고, 우유 많이 드시고, 운동 많이 하세요.

나중에 크면 아 그 때 운동할 걸 후회하실 겁니다.

긴 글 읽어주셔서 감사드리고, 도움이 되셨으면 합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요.

Answer 2

한창 키가 크는데 도움이 될 숙면은 필수요소 중 하나 입니다. 성장시기는 제한 적이니 학창시절에 최대한 잘 자고 잘 먹어야 할 것 입니다.

Answer 3

잠을 얼마나 질 높고 잘 자서 피로가 개선되는 것이 키에 영향을 미치고요. 또한 그 나이때 얼마나 영양분을 골고루 섭취하느냐에 따라 달라집니다.

Answer 4

키가 클 수 있는 호르몬이 나오는 시간이 있대요. 10시부터라고 알고있습니다. 아무래도 늦게 자는 것 보다 시간에 맞게 자는 게 더 도움이 될 것 같아요.

Answer 5

안녕하세요 잠은 일찍 자고 일찍 일어나면 됩니다 키가 클 수 있는 호르몬이 나오는 시간이 밤 10시부터라고 알고 있는데요 그런데 만약에 상황이 여의치 않으면 늦게 자고 늦게 일어나면서 수면 시간을 늘리는 것도 하나의 방법은 맞아요

키가 크는 요인 중의 하나가 잘 자는 것도 중요하거든요

Answer 6

밤 10시 정도부터 성장에 좋은 호르몬이 나온다는 말을 들었습니다 그래서 일찍 자는 것이 가장 좋은 것으로 알고 있습니다 그래서 가능한 한 일찍 자고 일찍 일어나는게 좋다라는 말이 나오겠지요

Answer 7

키성장에 늦게 자는 건 사실 좋지 않습니다 우리의 몸은 밤10시부터 주무시는게 가장 이상적이긴 합니다 그게 아니더라도 잠은 일찍 되도록 푹 자는게 좋습니다.