청소년여자학생입니다ㆍ밖에한시간이상활동을하면 피곤해해요?
야외활동을하고나면굉장히피곤해합니다ㅡ집에와서거이누워있거나두통을호소하곤해요ㅡ체력이부족해서그런건지. 바람이부는날이면어지럽다고밖에잘나가지도않아요ㅡ철분제를먹어봤는데 그닥효과를보지못했어요 한방가서보약이라도지어먹어야하는지 잘모르겠어요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.빈혈일수도 있는데 철분제 복용으로 큰효과 없다하니 다른 원인을 체크해 보세요. 여러가지 이유가 있을수 있습니다. 진료를 보시는것이 좋고 우선은 혈압이 낮아서 그런것일수도 있으니 적당한 운동을 하게 하세요. 실내에 앉아만 있으면 두통을 호소하는 아이들이 꽤있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체력이 아주 약한것 같습니다.
병원에가셔서 철분이 부족한지 검사를 해보시고 드시는것이 좋습니다.
위에 부담이 가지 않는 비타민한가지를 드셔보시고
적당한 운동을 하셔서 체력을 기르셔야 합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 기본적으로 비타민B군을 복용 해 보시는 것이 좋습니다.
또한 마그네슘과 같은 미네랄도 보충할 필요가 있는데요.
커피를 자주먹거나 이렇게 땀이 많이 나는 계절에는 미네랄소실이 크기 때문에
어느정도 보충을 해주시는 것도 중요합니다.
빨간고기, 간이나 소고기 등을 잘 드시는 것도 중요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.야외활동 도중이나 후에는 충분한 수분섭취를 하시는 것이 좋으며 아미노산과 포도당이 함유된 수분 보충 제품인 링티플러스가 도움이 됩니다. 체력이 저하된 경우 글루콤과 같이 조혈 비타민과 아미노산 함유제품과 함께 철분제와 보혈작용으 보약인 헤모마임이 체력을 올리기고 혈액을 보충하는데 도움이 됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
1. 강도 높은 활동이나 일을 한 이후
2. 수면 부족, 과로, 부적절한 식사
3. 우울 불안과 같은 심리적인 요인
4. 갑상선 저하증, 당뇨, 뇌하수체 기능부전, 만성 신부전, 간기능 저하
5. 악성종양이나 심한 빈혈
만약 이러한 특별한 원인이 없는 피로가 지속되면 만성피로증후군도 의심해볼 수 있습니다.
치료
-피로는 대체로 과로를 피하고 충분한 휴식을 취하면 호전됩니다. 그러나 낮은 강도의 일을 하거나 충분히 휴식을 취한 후에도 상당한 피로가 느껴지는 경우 그 원인을 찾아보는 것이 좋습니다. 특별한 원인이 없는 피로가 지속되면 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있으며, 이때에는 항우울제나 부신피질호르몬제 등의 약물을 사용하여 치료를 시도하기도 합니다.
식이요법
1. 규칙적인 운동
2. 금연/절주
3. 카페인 섭취 줄이기
4. 적절한 체중 유지하기
5. 충분한 수면 취하기
6. 균형있는 식사하기
7. 휴식시간 늘리기
8. 스트레스에 잘 대처하기
보통은 충분한 휴식 뒤에 피로가 사라지지만 휴식 이후에도 피로가 사라지지 않는다면 특별한 질병이 있을 가능성이 있기 때문에 의료기관 방문이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 고함량활성형비타민B 권유드립니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
-활성형비타민으로 벤포벨, 비맥스 등이 있으니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다. 추가로 웨이트트레이닝을 추가로 해주시는게 피로회복이나 건강에 좋습니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보약도 좋지만 운동을 꾸준히 하시는 것이 더 좋아보입니다.
피로라던가 그런것들은 비타민이나 홍삼제품으로 어느정도 도움이 될 수 있지만 나이도 어리시고 운동으로 어느정도 기초 체력을 다져놓는 것이 더 좋아보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어지럼증으로 걱정이 많으실 것 같습니다.
어지럼증의 원인은 무수히 많습니다만 고개를 움직임에 따라 혹은 운동시에 천장이 갑자기 도는 회전성 어지럼증이 1-2분 내외로 있었다면 이석증 가능성이 있습니다.
우선 이비인후과 내원하셔서 어지럼증에 대해 검사 받아보시고 진료 보심이 어떨까요?
검사 이후에 의심되는 어지럼증의 원인에 따라 다른 과 (신경과, 심장내과 등)의 진료가 필요할 수도 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.
