건강관리
초딩아이가 체력이 많이 안좋아요...
그래서 지금 학교랑 학원다녀오면 너무 지쳐하더라구요
영양제는 하나씩 먹으라고 주긴하는데
워낙 잠이 많은 아이라서
어떻게 해주는게 나을지 모르겠네요...
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
초등학교 아이가 체력아 부족하다면 영양소가 부족할 수 있으므로 균형잡힌 식사가 필요하며 아이가 잠이 많다면 정해진 시간에 자고 일어나는 습관을 들여주세요 수면이 체력회복에 중요한 역할을 합니다. 하루 10~20분 정도 가벼운 운동을 하면 체력이 조금씩 좋아질 수 있으며 비타민 B군이나 철분이 포함된 영양제를 고려해 보세요 이들은 체력회복에 도움이 됩니다.