아이가 야자때 졸려서 집중력이 떨어진다는데 이럴때 먹으면 좋은게 있을까요?
고등학생 아이인데 최근에 야자할때 졸려서 집중력이 떨어진다고 하네요.
포도당 캔디를 먹이면 어떨까 싶은데 검색해보니 오히려 피로감이 상승된다고도 해서 고민입니다.
그래도 포도당 캔디가 답일까요?
오늘부터 아침에 종합비타민을 먹이기 시작했는데 그것만으로는 부족한 것 같아서요.
조언 부탁드립니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 졸음이 있을때는 아르기닌이나 타우린 등의 성분이 들어 있는 것들을 복용하면 부스팅 효과가 있겠습니다. 하지만 장기전으로 공부를 할 때는 휴식과 공부를 병행해서 컨디션을 유지하는 것이 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
졸려서 집중력이 떨어질때 포도당 캔디를 복용하면 잠시 잠이 깰수는 있으나 혈당이 올라가면 말씀하신대로 더 피곤함을 느낄 수 있습니다. 포도당 캔디보다는 글루콤이나 로이코비에스같은 피로회복제를 사용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
아침에 종합비타민 하나 주신다니 액상 아르기닌 제품을 저녁에 한 앰플씩 주시는 것도 도움이 됩니다. 종합비타민도 흡수율 높은 형태의 고함량 비타민b군 제품으로 아침 식사 후에 주시면 되세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
포도당캔디는 단기적으로 포도당을 공급하여 에너지 공급에 도움은 되나 그 후 급격히 혈당이 저하되면서 피로감, 졸음이 더 올수 있습니다.
포도당대신에 단백질이나 건강한 지방이 포함된 견과류, 그릭요거트 치즈와 같은 제품이 혈당을 급격히 올리지 않으면서 지속적인 에너지 공급에 도움을 줄수 있고 단백질이 집중력 향상에 도움이 됩니다.
또한 물을 충분히 섭취하여 수분을 충분히 공급하길 권장드리며, 충분한 수면을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
포도당캔디는 그냥 앉아있는 사람이 먹기에는 적합하지 않습니다. 차라리 카페인이 더 나아요. 비타민b군과 마그네슘, 테아닌과 아쉬아간다추출물을 추천드립니다.
안녕하세요.
학습량과 시간이 늘어나면서 피곤함을 느끼는 것으로 보입니다. 아침에 종합비타민을 복용하고 있는 것으로 보입니다. 용량과 성분을 체크하고 복용하는 것이 좋겠습니다. 또한 적절한 휴식이 오히려 집중력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 부스팅 효과를 기대하기 보다는 중간에 휴식을 갖는 것이 더 좋겠습니다.