일반 식당의 밥공기 용량이 얼마나 될까요??

운동 중이라 식단을 챙겨먹어야하는데 쌀밥 140그램을 어떻게 대충 알수있을까요?? 일반 식당에서 그 은색? 밥공기는 보통 용량이 얼마나 될까요?