아침에 일어나면 가볍게 양치하고 미지근한 물을 마십니다. 이러면 어떤 장점이 있는지 궁금합니다.

Question

나이

48

성별

여성

아침에 일어나면 가볍게 양치하고 미지근한 물을 100ml 정도 마십니다. 그리고 토마토와 계란을 볶아서 먹고

감자 1개를 올리브유에 구어서 먹습니다. 이게 아침 식사입니다. 아침에 미지근한 물이 좋다고 하던데 아침 공복에 물을 꼭 마시면 어떤 좋은 점이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

밤새 수분 섭취가 없기 때문에 아침에 일어나면 몸이 자연스럽게 탈수 상태가 됩니다. 미지근한 물을 마시면 즉시 수분을 보충해주어 몸과 두뇌가 더 빨리 깨어나고, 피로감과 집중력 저하를 줄일 수 있습니다.

또한 미지근한 물은 위장관을 자극하여 소화를 돕고, 장운동을 촉진해 변비 예방에도 도움이 됩니다. 특히 전날 먹은 음식물 찌꺼기와 노폐물 배출을 촉진해 아침에 장을 깨끗이 비울 수 있게 해줍니다.