고민상담
완벽주의를 고칠 수 있을까요?
안녕하세요 저는 완벽주의자 입니다.
완벽주의자 이다 보니까.. 무언가를 성취하는 경우가 매우 드물어요
누구나 다 취득하는 자격증을 준비 할 때에도.. 항상 100점을 목표로 공부를 합니다
최근에는 공인중개사를 공부하고 있는데요
이 공인중개사 시험도 역시나 100점을 목표로 공부하 고 있습니다 ㅠㅠ
다른 사람들은 60점을 목표로 공부를 하는데.. 저는 항상 100점을 목표로 공부를 해요
100점을 목표로 공부 하다보니 항상 시험 결과는 불합격 입니다..
자격증 말고도 다른 것을 할 때에도 완벽하게 하자! 라는 생각으로 합니다
완벽! 완벽!! 이렇다 보니 어휴... 항상 결과는 좋지 않습니다..
중간에 포기를 하거나 끝까지 한다고 해도 불합격...
아주 그냥 제가 지쳐버렸습니다..
공부도 못하는 편인데.. 무의식적으로 계속 완벽하게 전부 다 맞아야 한다고 생각을 합니다
첫 모의고사에서 점수가 30점이 나왔다면
다른 사람들의 경우... 30점이 나왔으니 다음에는 40점! 다음에는 50점! 다음에는 60점! 이렇게 하시던데..
저는 30점이 나오면.. 아.. 망했다.. 포기해야하나.. 자신감이 더 떨어집니다..
문제점이 무엇인지 알면서도 고쳐지지가 않습니다..
진짜 고치고 싶네요.. 하고 싶은 것은 많지만 항상 완벽하게 할려고만 해서 아무것도 이루지 못한 상태에서
하고 싶은 것만 많아요 하나씩 이루어 나가면서 하고 싶었던 것들을 성취 하고 싶습니다..
진짜 고치고 싶습니다 완벽이 아닌 적당히 하고 싶어요
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
완벽주의자는 완전히 준비되었다고 느끼기 전에는 도전하지 않습니다. 이 때문에 발전이 없이 주춤하게 되고, 리더로 올라서지 못하고 정체되기도 합니다. 어떤 완벽주의자는 “콘퍼런스에서 연설하려면, 연설수업을 들어야겠어”라고 생각하지만, 사실 연설수업이 필요하지도 않을뿐더러 실제로 서둘러서 연설수업을 들으러 가지도 않습니다. 이렇게 어영부영 하다가 그는 좋은 기회만 놓칩니다. 부족해도 괜찮으니 시작하는 연습을 해보세요.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
완벽주의기때문에 결과가 좋지 않은 아이러니한 경우는 생각보다 많이 일어나는 일 중에 하나입니다
쉽지 않으시겠지만 사소한 것이라도 하나를 준비할때 조금 내려놓는 연습이 필요할 것 같습니다
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
많이 힘드시겠네요
완벽주의라는건 힘든거죠
그래서 포기하고 미리움직이지도않아요
그래서 결과가 아주나쁜경우가 많은데요
일단 한가지만 하는게중요하구요
시간도 길게 잡으면서 실천해보시죠
완벽주의는 하나를 완성했다해도 마음에
안들면 실망하기에 하고나서는 바로딴거하세요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
너무 완벽하게 하려고 하면 스트레스가 더 쌓일 것입니다.
작은 목표를 설정하고 성취하는 기쁨을 만끽해 보시기 바랍니다.
큰 목표를 금방 좌절하게 되고 자존감만 낮아지니 실천할 수 있는 목표를 세우십시요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 뭐든 처음이 어려운 것 같습니다
가벼운 것부터 처음에 완벽하지 않아도 그냥 대수롭지 않지 않게 넘기는 것을 연습하는 것이지요
너무 갑자기 시험부터 시작하지 마시고 사소한 것부터 완벽하지 않은 것을 연습해보는 것을 추천드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수험에 있어 완벽주의가 좋은 방향으로 흘러갈 수 있습니다. 예로, 100점을 맞자고 노력했으나, 부족하여 80점이 나와서 질문자님과 같은 상황에서는 합격이라는 결과가 나옵니다.
다만, 질문자님은 의지는 완벽주의지만 실행에 있어서는 완벽주의처럼 하지 않는 것으로 보입니다.
질문자님이 완벽주의자라면 전부 다 맞아야 한다는 생각에 더불어 "어떻게 해야 전부 다 맞을 수 있는지" 고민해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
자신을 너무 잘해야 한다는것에 얽매이게 하지 말고
여유를 갖는게 중요해요
그 많은 스트레스가 결과적으로 실망감과 실패감으로 돌아오게 됩니다
자신의 실력을 올바로 가늠하고 미션 수행에 도전해 보세요
상대적인 점수라면 그 정도면 적당합니다
항상 응원합니다
아하 플랫폼 "심리상담", "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
아하 플랫폼 과 질문자 님의 지속가능한 발전을 응원합니다.
그렇군요 혹시 시험을 준비하실때 이론을 완벽하게 암기하겠다는 강박을 가지신건 아닌지 궁금합니다.
만약 그러시다면 공부하는 방법을 바꿔보는게 좋습니다.
가령 이론쪽에 치우쳐 있었다면 자격증 취득에는 문제풀이 위주의 공부법이 효과적입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
너무 완벽해지려고 하기 보다는
본인에 대해서 더 관대해질 필요가 있어보입니다.
너무 본인에 대해서 완벽을 추구하기 보다는
실수를 해도 괜찮고 부족해도 괜찮다는 응원과 격려도 필요합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재부분에 대해서 과잉 자존감 형성으로 볼수있습니다.
이런경우 어느정도 현실은 직시하는것을 해주는것이 좋습니다.
그렇기에 가능하면 자신이 성취하는 것들 위주로 계획을 세워보는것이 좋습니다
작은 것부터 하면서 성공의 경험을 꾸준히 쌓아주는것이 좋으며
현실에 순응하여 성공하는경험을 하면 조금씩 좋아질수있을것입니다.