비타민은 하루 중 언제 먹는게 제일 좋은가요?

Question

비타민C를 먹고있는데 공복에 먹어도 괜찮은 건가요?

먹는다면 언제 먹는게 가장 좋은가요??

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Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 C를 드실 때 공복에 드시면 속쓰림 등의 부작용을 주의하셔야 합니다. 가능하면 식후에 드시는 것이 좋지요. 하루 중에 언제 드시는 것은 차이가 없습니다만, 보통 아침 식사 후에 드시는 것이 매일 챙겨 드실 수 있는 좋은 방법이라 보입니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민c를 공복에 섭취하더라도 상관없습니다. 하지만 간혹 사람들 중에서 공복 복용시 메스꺼움과 복통 그리고 구토를 호소하시는 분들이 있습니다. 이러한 분들은 음식 섭취 후 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 비타민 섭취는 특정 시간보다는 꾸준히 드실 수 있는 시간에 드시는 것이 좋습니다. 큰 차이를 보이지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림