발목이나 무릅이 아픈 경우 몸무게를 줄이는 게 가장 좋은 방법일까요?

Question

요즘 운동을 하면 발목이나 무릅이 시큰거리는 경우가 있더라고요.

나이도 좀 있어서 그런가 싶은데..

이러면 몸무게를 줄이는 게 가장 좋은 방법이겠죠?

아무래도 부담을 줄여주니까요..

Answer 1

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 발목이나 무릅이 아픈 경우는 아무래도 체중이 많이 나가서 그럴 확률이 높습니다. 빠르게 기나 수영 같은 운동으로 다이어트를 해 보시는 것이 좋을 듯 싶습니다.

Answer 2

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 체중이 무거우면 당연히 발목이나 무릅에 과부하가 돼서 통증이 많이 있습니다. 몸무게를 줄이는 것도 방법이지만 그 전에 다른 문제가 없는지 확인을 먼저 해 보시는 것이 가장 좋을 듯합니다. 그리고 나서 다이어트를 꾸준히 해서 체중을 낮춰 보시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

질문해주신 발목이나 무릎이 아픈 경우 몸무게를 줄이는 것이 좋은 방법인가에 대한 내용입니다.

예, 발목이나 무릎 관절이 아픈 경우에는

체중 감량을 하시면 큰 도움이 될 것입니다.