나이 61세 키 178 몸무게 68kg 입니다. 적정 몸무게는 어느정도로 유지하면 될까요. 평균 70-74는 나가야 되는데 몸무게가 줄고있습니다. 운동은 걷는 운동이 좋을까요? 근력운동이 좋을까요? 무릎이 안좋습니다.
