껍질까지 먹으며 암과치매 예방에 좋은 채소 과일 ?

우리는 일상생활에서 다양한 과일과채소를 먹으면서 생활합니다.

다양한 과일과 채소 중에서 껍질까지 먹으며 암과 치매예방에 좋은 채소와 과일은 어떠한 것들이 있을까요.