건강관리
위장에 좋은 양배추는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요? 동그란 공모양의 양배추는 샐러드, 쌈 채소, 볶음요리 등 널리 식재료로 사용되잖아요~ 위장에도 좋다고 하는데 어떤 영양소가 풍부한가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
양배추는 식이섬유가 풍부하며 비타민E등의 항산화 성분이 다량으로 함유되어있어 건강에 좋습니다
양배추는 비타민U, 설포라판, 식이섬유, 비타민C, 칼륨, 엽산, 비타민K 등 풍부한 영양소를 통하여 위 점막 보호, 염증 완화, 변비 예방, 면역력 증진, 혈압 조절, 세포 분열 촉진, 뼈 건강 유지에 도움을 주며, 생으로 먹거나 다양한 조립버과 발효하여 섭취 시에 효능이 좋습니다. 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 적절한 운동, 스트레스 관리를 병행하면 위장 건강을 더욱 효과적으로 지킬 수 있습니다.