건강관리
건강계단은 정말 수명 연장의 효과가 있나요?
지하철 및 계단들에 걸음 수마다 칼로리 수치와 생명 시간이 늘어난다는 내용을 많이 언급하는데요. 정말로 계단의 움직임이 생명의 연장이 되나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
계단 오르기는 심장과 폐의 기능을 강화하는 유산소 운동입니다. 규칙적으로 계단을 오르면 심박수가 증가하고, 심장이 더 효율적으로 혈액을 펌프질 하게 되어 전반적인 심혈관 건강이 향상됩니다. 이는 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.