등산할때 준비운동 하나요? 알려주세용

Question

안녕하새요 운동을 하려고 하는데 집 근처에 산이 있어서 등산을하려고 하는데 준비운동을 먼저 하고 등산을 하는것 입니까?? 지금 급해서 알려주시면 감사학겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 되알진하마237입니다.

등산전에는 부상방지를 위해 준비운동을 꼭 해주세여. 허리와 무릎등을 스트레칭해주시면 되요.^^

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

너무 잡아당기거나 하는 스트레칭은 피하시고 가볍게 뛰는 정도로 몸을 풀어주시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 착실한악어276입니다.당연히 스트레칭 으로 몸을 풀어 주시면 부상을 예방 할 수 있습니다 꼰 습관적으로 하고 출발 하세요

Answer 4

안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.

준비운동이 부족한 상태에서 갑자기 산행을 하면

다리 근육에 무리가 갈수 있으니 산행전 10분정도의 준비운동을 하는게 좋아요.