등산하기전에 준비 운동 어느 위주로해야되죠?

Question

날씨가추워서 등산하기전에 준비운동을 확실히 하고 갈려고하는데요

준비 운동은 몇분이 적당하고 어느위주로 몸을 풀어야하는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

등산은 하체를 많이 사용하고 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하기 전에 5~10분 정도 전신 스트레칭을 하고

근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.

감사합니다.