등산할때 보통 어떤 준비운동을 하시나요??
등산을할때 보통 어떤 준비운동을 하고 출발하나요?? 등산할때는 정말 준비운동이 중요하다는것을 알게되어서 준비운동하는방법 알려주세요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도로밍입니다.
주로 등산할 때는 무릎과 허리, 다리, 발목 쪽을 많이 쓰게 되니 이쪽을 위주로 스트레칭해 주고 몸이 움직인다는 신호를 준다고 생각하시고 풀어 주시면 될 듯 해요.
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 안녕하세요 반갑습니다 우선 발목을 스트레칭 글고 무릎 스트레칭 허리 스트레칭 다음 목 순으로 스트레칭 하세요