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등산할때 보통 어떤 준비운동을 하시나요??
등산을할때 보통 어떤 준비운동을 하고 출발하나요?? 등산할때는 정말 준비운동이 중요하다는것을 알게되어서 준비운동하는방법 알려주세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산을 하기전에는 허리와 무릎 등을 충분히 스트레칭을 해주세요. 발목 등도 풀어주시는게 좋아요.^^
안녕하세요. 도로밍입니다.
주로 등산할 때는 무릎과 허리, 다리, 발목 쪽을 많이 쓰게 되니 이쪽을 위주로 스트레칭해 주고 몸이 움직인다는 신호를 준다고 생각하시고 풀어 주시면 될 듯 해요.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.기본 스트레칭 과준비운동을 해 주세요 목운동부터 다리운동까지 골고루 퓰어 줍니다 발목돌리기도 필수 입니다
안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 안녕하세요 반갑습니다 우선 발목을 스트레칭 글고 무릎 스트레칭 허리 스트레칭 다음 목 순으로 스트레칭 하세요
저도 등산 좋아하는데 기본적으로 국민체조 한번하고 등반합니다 근육이 이완돼지 않고 등반시작하면 갑작스런 근육통증이 올수있으니 참고하세요