잠들기전 까지 시간이 걸리고 잠들면..

Question

잠들기전 까지 시간 걸러요 상당히 피곤한데 말입니다 자고 나먼 계속 졸리고 피곤해요 하루종일 자도 피곤이 풀어지지 않아요....

촉망받는오동나무 · Answer

저는 마그네슘 먹으니 피로도 풀리고 잠도 잘오더라고요. 너무 피곤할때는 쉽게 잠이 안오는 것 같아요. 그리고 낮에는 비타민 B군 섭취해주고요. 그 패턴으로 조금씩 하다보면 도움이 되더라고요

내내즐거워하는프레첼 · Answer

음..주무시기전간단한 스트레칭이나 따뜻한 우유 한잔은 어떠신지요그리고 자기 전에는 핸드포뉴대신 독서나 공부로 대체하신다면수면시간이 조금 더 확보되지 않을까요?아니면 혹시 운동같이 몸 쓰는것도 추천드려요 ㅎ

각자의방식으로살아가자 · Answer

잠들기 힘든 것도 많이 괴롭다고 하던데, 저는 그냥 머리만 대도 자는 스타일이라서요. 제 지인도 잠을 잘 못잔다고 하던데 그럴때 멜라토닌을 먹는다고 하네요 한번 드셔보세요.

영원히확신에찬계란탕 · Answer

운동해서 몸이 아주 피로하게 만드는건 어떨까요?피곤하고 힘들면 저절로 잠이 오는데 아니면 힘들게 하고자기전에 따뜻한 차한잔 마셔보세요

피아노치는사과 · Answer

하 맞아요,,, 저도 요즘에 특히 피곤한거 같아요,, 그래도 좀 잘 자고 질좋은 수면을 할 수 있게 도와준것이 수면안대입니다 강추드릴게요~

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