환절기 비염은 약 복용밖에 답이 없나요?

몇년 전부터 환절기마다 알레르기성 비염으로 고생하는데 이럴 때마다 바로 병원 가서 약을 복용하자니 너무 약에 의존하게 되는 거 아닐까 싶어서요

감기처럼 면역력 관리로 자가회복을 할 수 있는지, 아니면 그냥 병원 가서 약 먹고 빠르게 완화시키는 게 나을지 고민입니다

비염약을 매 환절기마다 복용해도 몸에 부담이 없을까요?