목을 꺾으면 소리가 나는데 어떻게 하면 좋을까요?
현재 22살 군인입니다.
목을 좌우로 꺾으면 소리가 나요
평소에 거북목이라서 목이 처져있는데
목을 들고 좌우로 꺾으면 드드득 소리가 나요
거북목 치료법이나 목에서 소리를 안나게 하는 방법이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목을 스트레칭할 때 소리가 나는 것은 큰 문제가 있는 것은 아니랍니다. 거북목을 교정하는 것이 좀 더 중요한 문제이구요. 거북목은 오랜 시간 자세가 좋지 않아 생긴 만큼 교정에도 3개월 이상의 노력이 필요하지요. 턱을 목으로 당겨서 목을 똑바로 세워주고, 어깨도 쭉 펴주는 자세를 의식적으로 하는 것이 필요하지요. 혼자서 관리가 어렵다면 재활의학과나 정형외과에 가셔서 전문적인 치료를 받으시는 것도 도움이 된답니다.
소리가 나는 것은 안나게 만들기는 어렵습니다. 소리가 난다고 해서 문제가 있는 것은 아니니 그냥 거북목 관리를 위해 스트레칭을 자주 해주시기를 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 거북목이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.
예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3
거북목으로 인해 통증 등의 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 필요할 수 있으므로,
근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.