건강관리
무화과라는 과일의 영양성분은 어떻게 되나요?
좋은 과일이라고 막연하게만 알고 있습니다. 개인적으로는 맛은 없다고 생각하고 있는데 대체 어떤 영양성분이 있어서 몸에 좋다고 하나요?
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무화과는 100g당 약 74칼로리로 낮은 열량을 가지고 있으며, 식이섬유, 칼슘, 칼롬, 비타민K 등과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소를 기반으로 소화 개선, 체중 관리, 심혈관 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하는데 기여할 수 있습니다. 무화과는 건강에 많은 이점을 기대할 수 있으나, 개인의 취향에 따라 섭취 여부를 결정하고, 다양한 요리안 스무디에 활용해보는 것도 좋은 방법입니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
무화과의 주요 성분은 당분이며 풍부한 식이섬유와 소화효소가 장건강에 도움을 줍니다.
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