필라테스 초급 중급의 차이를 알고 싶어요

Question

강사마다 다 다르겠지만 필라테스 초급 중급의 차이를 알고 싶어요

통합레벨에서 중급자 레벨이 있다면 보통 어느 부분이 특히 다른지요!

Answer 1

초급은 기본 호흡,코어 잡는 감각, 기구 사용법을 익히는 단계라 천천히 동작을 배우는 느낌입니다.

중급은 같은 동작이라도 더 깊은 코어 사용, 더 큰 가동범위, 균형/조절 같은 난도가 올라갑니다.

초급은 몸을 깨우는 단계, 중급은 몸을 정교하게 쓰고 도진하는 단계라고 보면 됩니다.

Answer 2

필라테스 초급은 기본 호흡, 코어 활성화, 자세 정렬 등 기초 안정성에 집중합니다.

중급은 동작 난이도와 연결 동작이 늘어나고, 균형, 유연성, 근력 조절을 동시에 요구합니다 .

통합레벨에서 중급자는 기구 조절, 호흡 유지, 정확한 중심 잡기 능력이 더 중요하게 평가됩니다.

즉 ,단순한 동작 수행이 아닌 움직임의 질과 컨트롤 능력이 핵심 차이입니다.

Answer 3

초급은 호흡과 흉곽사용법을 기초로 한 간단한 움직임 복잡하지않은 동작을 진행하고  중급은 코어를 중심으로 팔과 다리를 많이 쓰는 복잡한 움직임을 합니다. 그러므로 중급은 팔 어깨를 안정화하기 위한 견갑안정화를 쓰면서 전신움직임을 많이 사용하고  동작수행의 테크닉과 힘도 더많이 필요합니다