밥을 적당히 먹는게 힘드네요ㅜㅜ

Question

식사를 한번 시작하면 적당히 먹고 끝내야 하는데 왜 자꾸 많이 먹고 싶은지 모르겠네요;

이게 식탐일수도 있는거겠죠? 그래도 남의것은 탐하지 않아요ㅡㅡㅋ

가도가도끝이없다 · Accepted Answer

안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.누구나 식탐은 있어요 그 정도의 차이가있지만요그렇게드셔도 살이찌거나 건강상에 이상만없다면 무리는 없을것같아요

호떡우주선8958 · Answer

안녕하세요. 도도한카구78입니다.정해진 시간과 식사량 등 규칙적인 식사습관을 한번 들여야 할 거 같아요.정해진 양만 먹고 음식물을 먹을 때도 오래 꼭꼭 씹어 먹으면 적은 양으로도 포만감을 느끼게 되거든요. 만일 금방 배가 고파지면 물을 마셔보시는 것도 괜찮아요.

가을비가 내리는 10월입니다. · Answer

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.남의 것까지 먹지 않아도, 다른 사람 보다 훨씬 많이 먹는거 자체도 식탐일수 있습니다. 우선 강한 의지가 필요하며, 식사는 천천히 하시고, 음식물은 최대한 씹으시고, 총 식사하시는 시간도 20분 미만으로 정하시고 다른 사람과 비슷한 양을 식사량으로 미리 정해서 지키려고 하는 자기 노력이 필요합니다.그리고 야식이나 간식도 줄이시는 노력도 필요합니다.

훈훈한두꺼비124 · Answer

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.작당히 드시는 게 어려우시다면 식사 전 공복에 물 한 잔씩 먼저 드시고 식사를 하시는 건 어떨까 권해드립니다. 그러면 식사량에 비해 포만감이 느껴져서 과하게 드시지 않는데에 도움이 됩니다.

기쁜멧토끼170 · Answer

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.식사를 천천히 하시면 어떨까 합니다.한번 식사를 20~30분 사이로 정하시고 내가 밥을 먹을 때 한 공기만 먹겠다는 목표를 정하시고 드셔보시면 좋습니다.위가 배부름을 느끼기 시작하는 시간이 대략 20분이라고 하니 도전해보세요.

그윽한카멜레온182 · Answer

안녕하세요. 그윽한카멜레온182입니다.비만 세포가 자꾸 먹게 하는 거는 아닐까요?당뇨가 오려고 하면 그런 경우도 있습니다. 그럴땐 간단한 운동을 해보는게 어떨가요. ^^

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