요즘따라 특히 생각이 너무 많아요!!

Question

생각이 생각을 물고 오고 그 생각이 다른 생각을 물고와서 가끔 존재 자체에 대한 의문이 생겨요

첫 시작은 되게 쓸 때 없는 생각이었는데 점점 혼란스러워져서 가끔 우울해져요ㅜ

그런데 그러고 혼자 다시 기분 좋아지긴 해요ㅋㅋ

걍 고딩이라 쓸 떼 없는 생각이 늘어난 걸까요?

중간에 생각하기를 멈추는 팁이 있을가요?!!

Answer 1

전문가가 아니라서 강박이라고 하기에는 조심스럽군요.

이 질문을 가지고 전문가토픽을 정해서 다시 올려지보세요.

그냥 생기는 질문이 답이 나와도 안나와도 그냥 넘기지 못하고 계속 질문이 꼬리에 꼬리를 묻고 마음이 불안하거나 우울하다면 전문가 상담을 추천합니다.

Answer 2

자도 생각이 많아질때면 억지로 생각을 안해보려고 하고 잠도 안와서 약도 먹어보고 해도 생각이 없어지지 않더라고요

그럴땐 다릉거에 집중하면 생각이 안났어요

Answer 3

괜찮습니다

그리고 쓸데없는 생각이라고 말하고 싶지도 않네요

그것이 일상생활에 지장이 생길정도라면 천천히 생각을 해보는 연습을 하시는걸 추천드려요

지금 복잡하게 얽힌 생각들을 결론지으려 하지 마시구요

노트나 핸드폰으로 있는 그대로 생각나는걸 적어보세요

질문이면 좋구요

그 질문에 질문을 던져도 좋습니다

'모르겠다'로 끝나도 됩니다

중요한건 빨리 해결하는것이 아니라 자신을 관찰하고 기록하는 습관입니다

도움이 되셨으면 좋겠네요