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눈에띄게딱딱한라임나무
꿀을 아침에 한숟가락씩 먹는게 도움이 될까요?
요즘 제가 몸이 약해진거 같자 배우자가 아카시아 꿀을 사와서 아침식사 후 한 숟가락씩 먹고 가게 합니다. 이게 정말 건강에 도움이 될까요? 먹기 좀 그렇고 꿀물 타먹는데도 시간이 걸려서요
9개의 답변이 있어요!
꿀은 천연 항산화성분이 들어 있어서 단순당인 설탕이나 물엿보다는 좋은 점이 있지만 공복에 꿀을 먹는 것은 혈당스파이크를 유발할 수 있고 속쓰림이 생길 수 있으니 꿀을 그냥 드시기보다는 따뜻한 물에 연하게 타서 드시는 것을 추천드립니다. 아침 공복에는 가급적 단음식보다 피를 맑게 하는 식단을 드시는 것이 건강에 도움이 될 것 같아요. 무가당 두유나 삶은 계란 또는 사과가 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
하루에 한번씩 꿀을 먹는것은 건강에 도움이 됩니다. 먼저 면역력 증가와 피로회복에 좋다고 합니다. 다만 꿀을 너무 많이 먹게되면 위장장애를 동반하기 때문에 적당량을 먹는것이 좋습니다.
꿀이 위장 건강에도 도움이 되고 나아가서 체력을 증진하는 것이랑 면역력에도 도움이 되겠지만요, 혈당관리가 필요하거나 그런 분에게는 주의할 필요가 있을 것 같아요 그러니 섭취하기 전에 몸에 괜찮은지 먹어도 되는 것인지 먼저 확인해보시고 드시는 게 좋을 거 같습니다
아침에 꿀 한숟가락 먹는 건 사람 체질에 따라 다르게 받아들이기 때문에 무조건은 아닙니다. 아침에 꿀 한숟가락 먹으면 포도당과 과당이 공급되어 공복 상태에서 빠르게 흡수되면서 에너지 공급원이 되고 설탕 보다 위 자극이 적은 편이여서 장 자극이 적고 꿀 자체가 점막을 보호하면서 기침이나 목 관리에 도움을 줍니다. 하지만 건강식으로 매일 먹는 것은 권장하지 않는데 꿀은 천연이라도 당류가 들어 있고 한숟갈은 각설탕 1~1.5개 수준으로 당이 올라갈수도 있고 포만감이 없어 금방 배고픔을 느껴 다른 음식을 먹을수도 있어 당뇨나 혈당 관리 중이면 주의하는게 좋습니다.
모든 음식을 계속 먹게되면 몸에는 도움되기도 하지만
도움이 안되기도 합니다
천연 아카시아꿀이라고 해도
당분이 들어 있는데요 매일섭취하면 몸에 당이 쌓이게됩니다 1주일에 2번정도가 적당할것 같습니다 영양제도 같은 성분의 영양제를 계속복용하면 간수치가 오릅니다 꿀도
그렇게드시면 당수치가 오를수 있어요
예, 꿀을 주기적으로 드시면
에너지 공급 및 피로 회복에 좋고
소화 및 장 건강에도, 면역력 강화에도 분명 좋다고 합니다.
하지만, 꿀에도 높은 열량이 있어서
너무 많이 드시면 체중이 늘어나게 됩니다.
꿀을 아침마다 한 숟가락씩 먹게 되면
분명 도움이 되는 곳이 있습니다.
바로, 피로 해소, 면역력 증진, 소화를 개선하고,
잠을 잘 자게 하는 것 등에서 이점을 제공하지만
반대로 칼로리가 높다는 것을 잊지 마셔야 합니다.
아침에 꿀 한 숟가락은 에너지 보충과 컨디션 회복에는 어느 정도 도움이 됩니다. 꿀에는 포도당, 과당이 있어 피로할 때 빠르게 흡수되고, 소량의 항산화 성분도 있습니다. 다만 만병통치약은 아니고 당분이므로 과하면 체중, 혈당에 부담이 됩니다.