스트레칭을 하면 어떤 효과가 있나요?

Question

현대인들은 한자세로 오랫동안 앉아있는 시간이 많다보니 한시간에 한번씩은 스트레칭을 해주는것이 좋고 특히나 아침에 일어나서 스트레칭을 하는것이 좋다고 하는데 스트레칭을 하면 어떤 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 클래식한태양새227입니다.신체활동을 본격적으로 하기전에 스트레칭을 하는것이 좋고 아침에 스트레칭을 하면 각성 효과가 있어요. 스트레칭을 함으로써 갑자기 생길수 있는 근골격 부상을 예방할수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 매끈한부전나비188입니다.

스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜 주기 때문에 건강에 좋은 습관이에요. 아침에 스트레칭을 하면 좋은 이유는 밤 동안 쉬고 있던 근육이 충분한 이완없이 무리하게 움직이게 되면 아프고 불편할수 있기 때문이에요.

Answer 3

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

스트레칭 효과는 사용을 잘 하지 않는 근육이나 굳어있는 근육을 이완시켜주어 갑자기 근육을

움직일때 일어날 수 있는 사고를 예방할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 두리둥실입니다.

쓰지않은 근육을 스트레칭 해주면 몸의 반응이 왔습니다.땡기고 늘리고 하다보면 건강 해집니다.