생선 가시 잘 발라내는 방법이 있을까요???

생선을 먹는데 가시가 많아서 너무 불편합니다. 홈쇼핑 쇼호스트들을 보면 등뼈를 잡고 어딜 자르니까 거의 살 코기 먹는 거 처럼 먹던데 어떻게 발라내면 잘 발라낼까요??