건조과일칩도 그냥 생 과일과 영양성분이 동일 한가요?

Question

저는 그냥 생 과일을 즐겨 먹지는 않구요.

건조시킨 과일칩은 즐겨먹는 편인데요.

건조 과일칩이랑 생과일이랑 영양 차이가 많이 날까요?

생과일을 먹는게 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 과일은 그냥 드셔도 되고

건조 과일을 드신다면 당분이 올라가기 때문에

평상시 먹는 것보다 조금 드시는 것이 좋을 것 같습니다.