안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
돌이 지난 아이가 3시간 간격으로 깨어나니 걱정이 되겠습니다.
보통 3개월 이후에는 6시간 이상의 통잠을 자게 됩니다.
아이가 밤에 깨는 이유는 성장통일 수도 있고
낮에 놀라거나 했던 일이 생각나서 울기도 합니다.
그리고 무서운 꿈을 꿨을 때도 자다가 깨어나서 울 때도 있습니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
환경적인 요인도 살펴볼 필요가 있겠습니다.
잠을 자기 위해서는 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
우선 일상생활에서 아이가 놀래는 일이 없도록 잘 관찰하는게 좋겠습니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.