제로음료가 몸에 악영향을 끼치려면 얼마나 먹어야 하나요?

Question

제로음료는 칼로리가 거의 앖음애도 일반 탄산음료의 맛을 잘 구현하여 인기가 많습니다. 많이 먹으면 안좋다고 하던데 그게 어느정도인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

제로음료는 설탕 대신 인공감미료를 사용해 칼로리는 낮지만, 장기간 과도하게 섭취할 경우 장내 미생물 변화나 단맛에 대한 민감도 저하가 우려될 수 있습니다.
하루 1~2캔 정도는 대부분의 사람에게 큰 문제가 없지만, 매일 다량(예: 4캔 이상) 섭취하면 건강에 영향을 줄 가능성이 있으므로 유의해야합니다.