권장 수면시간은 사람마다 다른지 궁금합니다.

Question

성인 권장 수면시간이 보통 어떻게 되는지 궁금합니다.

잠든 시각도 중요한지 그리고 사람의 체질이나 특성에 따라 달라지는지도 궁금합니다

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 권장 수면시간은 사람마다 다르지 않습니다. 젊은때문 적게 잠자도 생활이 가능하지만 그게 나이먹을수록 본인 생명을 깍아 먹는행동이 될수있습니다. 그래서 건강할때부터 하루 7시간에서 8시간정도 잠을 자는 것이 가장좋은 수면시간입니다.

Answer 2

성인의 권장 수면시간은 평균 7시간입니다. 최소한도 이 정도는 잠을 자 두어야 다음날 일하는데 지장이 없습니다. 자는 시간 또한 밤 11시 이전으로 자는게 수면효과를 극대화할 수 있습니다. 일찍자고 일찍 일어나는게, 늦게 자고 늦게 일어나는 것보다 훨씬 더 건강에 좋습니다.

Answer 3

보통 성인들의 권장 수면시간은 7~9시간입니다. 다만 사람마다 차이가 있을 수 있는데 보통은 그래도 7시간 이상은 자는 것이 좋습니다.

Answer 4

성인의 권장 수면시간은 7시간에서 9시간 사이입니다.

그 이하의 잠을 자는 것을 지속할 경우 건강에 이롭지 못합니다.

잠드는 시간은 적어도 11시 이전에는 주무셔야 깊은 잠을 자는 시가을 많이 확보할 수 있습니다.

체질과 특성에 따라 달라지는 것도 어느 정도지 많은 시간의 차이가 발생하는 것도 아닙니다.

Answer 5

권장 수면시간은 연령대에 따라 다르지만 평균적으로 성인의 경우는 7~9시간을 잡습니다

이는 평균이기 때문에 사람에 따라 달라질 수 있습니다.

11~2시 사이에는 몸이 회복이 잘 되는 시간이니 이 시간만큼은 깊이 잠드는 것을 권장드립니다

Answer 6

사람들은 충분한 숙면을 해야

활동하는 데 어려움이 없다고

하며, 건강한 사람들은 보통 6~9시간정도 잠을 자는 것이 좋다고 하네요.

수면도 사람들 체질이나

건강상태에 따라 다른 것이

아닐까 싶네요.

Answer 7

보통 성인기준7~8시간인데 수면 시간보다 수면의 질이 중요 합니다 자다깨다 자다깨다 반복하는 것이 아니라 말그대로 푹 주무시는 게 중요 합니다 사람의 체질에 따라서도 조금은 다릅니다.

Answer 8

권장 수면 시간은 사람 마다 차이가 있습니다. 보통 7-8시간을 권장 하지만 체질에 따라 조금더 자야 몸이 개운한 사람도 있고 1-2시간 덜 자도 몸이 개운한 사람도 있습니다.